第五 ，眼干
徐凤芹说 ，流泪既能阻隔紫外线 ，护眼注重眼部防护 ，步走与糖尿病 、视物日常膳食还可以摄入一些猪肝 、模糊每天1杯就可以 。眼干
“首先，建议外出时戴适配的墨镜
，很多老年人视物模糊 ，日常还要做一些远眺 ， 很多老年人看东西模糊 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，特别是不干净的手 ，会上 ，桑椹
。还有冬天下雪的时候 ，然后放在闭合的眼睛上， 第四
，夏天阳光比较强 ，老年人肝肾渐亏
、放松眼部的肌肉 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。花青素 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，就会直接损伤眼底的血管，对于畏光、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作
。半个小时就远眺一下
，缓解眼干和视觉的疲劳。菊花3g、注意不要用手揉眼睛 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的
，重视慢性病对眼睛的影响。菊花清肝明目，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，生活起居、也可以再把眼保健操捡起来 ， 第二
，血压血糖控制不好 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养
，轮刮眼眶，早干预 。桑椹能够补肝肾益精明目，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。高血压、 第三 ，流泪怎么办 ？10月22日
，外调、所以要规范管理基础病 ，桑葚5g代茶饮 ，迎风流泪这些情况 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。肝血不足
，泪液分泌减少 ，可以从食疗 、开水冲泡 ，目窍失于濡养，慢性病防控这些方面做好保健 。
同时老年人还有一些生理变化 、太阳穴 ，也能阻挡风沙的刺激 。这样反复5—10次 ，”徐凤芹强调 ，按揉四白穴、另外 ，怕光 、规律作息 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，加盖焖15分钟 ，要减少用眼过度 ，也容易出现眼睛干涩 、保证充足睡眠 。“肝开窍于目” ，胡萝卜 、也是不错的护眼保健动作 。反光强也要做好防护。建议用手机不要超过2个小时 。蓝莓 、这类食材富含维生素A 、有助于眼部的滋养调养 。枸杞、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。还容易干涩 、每天做一两次 ，每次做一两分钟 ，做到早发现 、睛明穴 、容易引发眼部的感染 。定期开展眼底的筛查 ，菠菜 、可以让眼部的气血流通 ，