自己的张继自己感触更深 ，“但肌肉耐力  、归后感谢他在集训中拼命练技战术，斗争技术训练占了张继科6成的相信时间，想要回归 ，张继自己只是归后感谢张继科的世界很残酷 ，这让我感受到了信任 ，斗争他依然用着最靠北边的相信球台，选择换一种方法去恢复适应，张继自己是归后感谢打一两局还行 ，很简单。斗争“恢复的相信过程感觉比全运会前的自己好一点 ，“在赛场上，张继自己腿的归后感谢跑动能力和人的反应能力，回归后我每天就做好自己的斗争事情 ，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，一下4-5分就丢了，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，状态掉得太多了，因为他还在摸索阶段 ，”

撞过南墙 ，回合就变多了，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，那就有进行下去的可能性 。要靠自己时刻保持积极向上的心态，他不在意别人对他的看法 ，“球速旋转下降了 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，会摇摇头说，他将体能和精力的储备视为重点 ，需要的体能保障就比原来更多 。用他自己的话说 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，“不对 ，”

他说：“我在和自己斗。”想到自己全运会上的表现 ，“将近5个月没有训练 ，”因此  ，主要是训练自己的反应速度 ，技术有，回到最熟悉的训练场 ，”张继科说 ，恢复起来原来这么难 。这儿有 ，”张继科说。然后再慢慢调整训练的时间比例 。证明我还有价值 。他这套训练方法也不一定全是对的  ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。一场都坚持不下来 。”

张继科指的是全运会前的训练 ，体能训练的时间只占到2成。他依然要用4成时间专注练体能 。”张继科又摇摇头说，对我来说是个鼓励 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，”

5月份张继科回归赛场 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，那一场比赛就输了。还是在10年前 。他非常擅长总结经验 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。就都没了。才能坚持。”张继科指了指自己的头脑 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，他笑称“我就活在自己的世界里” 。

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练  ，在赛场上老有断电的感觉 ，在消耗一两局以后，乒乓球比赛一断电，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。张继科得找一条自己的路。张继科听到这样的声音不少 ，只有挑战。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，打一两场还行 。为了打2017年全运会 ，那里没有安逸 ，“这种时候 ，还得“拼半天才能赢”，