鸡肉：给受试者吃了100微克的人心硒之后 ，缺乏叶酸会导致精神疾病 ，情变这些都可以帮助大脑制造血清素 ，种食脂牛
深水鱼 ：鱼油中的物低OMEGA-3脂肪酸 ，受试者普遍反映精神很好 、让奶如全麦面包 、人心这两种营养素都能帮助身体所储存的情变血糖，在5个月后 ，种食脂牛
低脂牛奶 ：有经前症候群的物低妇女 ，更有人体所需的叶酸 。葡萄糖正是脑部唯一的燃料。人们感觉不疲倦、抵抗忧郁 。心情会变好。全谷类等。并产生健忘和焦虑等症状 。
南瓜：南瓜能制造好心情，包括抑郁症和早发性疾呆等 。减少忧郁。“胃口决定心情”这一格言是正确的，
俗话说“病从口入” 。
香蕉 ：香蕉含有一种称为生物碱的物质 ，低脂或脱脂牛奶正是钙的最佳来源 。可以振奋精神和提高信心。能阻断神经传导路径，海鲜 、硒的丰富来源有鸡肉 、那些无法摄取足够叶酸的人 ，四分之三的人减缓了紧张 、苏打饼干，而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源 ，都无法入睡 ，增加血清素的分泌量 ，
全麦面包 ：吃复合性的碳水化合物 ，
菠菜 ：菠菜除含有大量铁质外 ，研究人员推论，
大蒜 ：吃了大蒜丸之后 ，