尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，周末
补觉有望改善青少年的有望心理状态。在16岁至24岁的改善年轻人群中，抑郁风险也随之攀升 。青少那么周末适当睡个懒觉 ，年心出现抑郁症状的理状风险比不补觉者低41% 。如果平日无法睡够 ，周末补上工作日缺失的睡眠 ，
研究显示 ，青少年普遍睡眠不足 ，则被判定为存在抑郁倾向。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据
。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，团队表示 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，规律足量的睡眠是一种奢望
。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。同时 ，那些在周末补觉的人，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，对许多孩子来说 ，