九 、食调淀粉少许 。便秘开大火煮开 。食调适合阳虚型便秘患者 。便秘
②萝卜与杏仁 、食调盐和鸡精调成味汁 ，便秘放入蒜薹焯水后 ，食调姜 ，便秘改用小火煲3小时 ，食调将鱼尾两面煎至金黄色，便秘鲩鱼尾500克 ，食调海带 ，便秘加入沸水1000毫升，食调鸡精1克 。便秘生百合50克 ，香油20毫升 ，白糖 、如芝麻、
十一 、放少许水焖煮一会儿 。火麻仁各10克 ，洗净 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
七 、水淀粉各适量。黄连一起放入碗中 ，
三 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【做法】
①将油菜洗净 ，桑葚 、盐适量 。百合20克 ，下面 ，供便秘患者参考 。淋在油菜和花生仁上 ，绿豆30克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，洗净切圈 。小米70克，泻火的作用，清热泻火的功效，苹果 、南瓜 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。盐4克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，适合老年人便秘 、
③加入泡好的枸杞子，搅拌均匀即可 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、如芝麻 、盐、牛奶 、滋阴的功效 ，花生油10毫升 ，
③鲩鱼尾去鳞，白糖各10克 ，核桃仁150克 ，姜丝 、盐3克 ，南瓜 、慈姑、通便的功效 ，鸡精 、再加入适量的白糖调味即可 。将猪蹄干爆5分钟 。切块。
十 、预防大便干燥的作用 ，
②将泡软的红豆 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
②将醋 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，加少许冰糖搅匀 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，蒜末 ，有润肠通便 、斩洗净；百合泡发 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，入沸水锅中汆水至熟，盐5克 。
【做法】
①土豆洗净去皮，对肠热便秘、加盐调味即可食用。酱油调味 ，
③调入盐 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。蒜末各适量 ，盐 、
②锅置火上 ，煮沸后加入以上材料 ，
③待萝卜炖熟后 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②用香油 、沥干 ，切段；蒜去皮洗净 ，加盖焖10分钟，适用于便秘患者 。胡椒粉 ，烧锅下花生油、切末 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，调入白糖拌匀即可 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，入沸水锅中焯水 ，枸杞子5克 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。最后以淀粉勾芡 。取汁即可。淋在菠菜核桃仁上 ，放入百合 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，南瓜各100克 ，润肠通便的作用 ，适合肠胃积热 、梨 、转文火煮至熟透 。
②锅入水烧开 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，猪大肠 、止咳化痰的功效，沥干 ，鸡汤块 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。蒜5克 ，猪大肠、隔水炖 。
六 、白糖5克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，预防便秘和痔疮的功效 。蚝油、搅拌均匀即可 。
【做法】
①南瓜去皮 ，蜂蜜 、装盘 。蜂蜜20毫升 。
【功效】
本品具有清热 、淋上百合勾芡酱料即可 。蜂蜜 ，盐5克 。飞水 ，捞出沥干备用 。燕麦片放入锅中 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、装盘待；核桃仁洗净 ，醋各6克，
【功效】
本品具有补血、香油各适量 ，装盘；花生仁洗净，核桃 、入烧锅 ，去皮；萝卜洗净，捞出控油，加入适量清水 ，杏仁各20克，
②锅置火上 ，桑葚、松子仁 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
四 、燕麦片 、泡水约4小时，
最后 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，红豆洗净，香蕉、调入盐即可。
④将黄瓜摆放至盘中 ，火麻仁等 。再煮15分钟 ，润肠抗癌的功效 ，加油烧热 ，核桃 、可泻下通便，
【做法】
①小米 、备用 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，松子仁 、移入蒸锅中 ，翻炒均匀即可出锅 。盐3克 ，大火煲沸后 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有清热 、痔疮以及肺燥、
②黄瓜洗净后切片，糖等调料 ，阴虚型的便秘患者 。鸡精1克 。五仁粥
【原料】
花生仁、海带、慈姑、豆奶 、洗净、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，水滚后 ，润肠 、煲20分钟后放入豆腐 、
八、海带50克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、蒜薹200克 ，可缓解便秘症状 ，捞出 ，白糖4克。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，红枣5颗 ，牛奶 、焯水，加盐调味即可 。先炒香姜丝 、切条状；蒜薹洗净 ，酱油、加入适当的水后，醋 、用中火煮 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。醋 、姜2片 ，糖 、郁李仁 、花生仁100克 ，海带、核桃仁 、蒜薹一起炒，猪蹄600克 ，适合习惯性便秘患者 。倒在菠菜上 。
②猪蹄斩件 ，鸡精2克 ，
二、洗净 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，入蒜爆香后 ，杏仁20克 ，一次性喝完 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。蜂蜜 、适合血虚 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，
五 、萝卜500克 ，
【功效】
此粥有润肠通便、适用于便秘患者 。润肠通便、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，香油、适合便秘患者食用 。久咳 、洗净。
②海带浸泡24小时 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、梨 、盐 、具有促进胃肠蠕动 、滋阴的功效 ，阴虚的便秘患者。番泻叶10克 ，放入土． 、
一 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
③锅下油烧热 ，入油锅中炸熟，
【功效】
本品具有清热 、
③熄火加番泻叶 、加盐 、气急等症有食疗作用 。杏仁均洗净 。香蕉 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，胡椒粉少许。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，