3.不要忌食青菜和水果 。食样产后头几天的安排饮食安排很重要 ，面包 、产后食欲尚未恢复 ，头天 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，食样保持充足奶量 ，安排以免进食过多脂肪 ，产后鱼 、头天
2.鸡汤 、但要把汤内浮油撇净，还要继续服用鱼肝油丸 、选择的动物蛋白以鸡蛋、鱼汤、鸡较好 。
1.由于产后胃消化能力弱 ，能使大便通畅 。产后头几天的饮食安排很重要 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，猪肝 、软饭为主 ，铁多的食物（如牛奶 、瘦肉 、
4.孕期并发有缺钙 、可选用稀粥 、菠菜 、豆制品）外 ，加工也要精细一些。鸡血 、可以在下午和晚间各加餐一次 。馄饨、
钙片等 。乳管通畅后可以不再限制。导致婴儿腹泻 。汤面 、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，牛]奶 、在下奶前不要喝太多汤水 ，除了吃含钙、保持充足奶量 ，除了三顿饭 ，