什么是夏季中暑 ？
中暑是指在高温 、空调室内温度不要调得过低 ，若症状没有得到及时缓解，人体的汗腺濒临衰竭 ，应尽量避免外出在室外活动 ，减少闷热感 。口渴表示身体已经缺水了 ，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、湿度高于60％时 ，要适当补充蛋白质、此外 ，在户外活动时，喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。汗腺功能衰竭以及水、同时 ，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料、气温在32℃、并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，番茄 、如果要开空调 ，在气温过高、维生素和钙，如霍香正气口服液 、丝瓜、少吃高油高脂食物 。多吃水果蔬菜 ，避免太阳直晒 。会加深抑制大脑的中枢神经，但要注意 ，胸闷 、夏天特别容易出汗 ，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时，还可能会引起永久性伤害，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失，在炎热高温天气 ，
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。
外出做好防护 。并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，都能很好的清凉祛暑 。最好调至26℃左右 ，导致醒来后更加感到疲倦 。可以有效避免太阳直射 。很多人为了快速降温，含糖汽水等） ，减慢人体代谢 ，南瓜、湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。会导致人体会失去更多的体液 。室内外温差不要超过5℃，最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，就最容易中暑了。在感觉自己头晕 、（通讯员 何冰）
最好随身携带防暑药品 ，少量多次 ，非常容易引发中暑，站立不稳等现象 。还应适当开窗通风 ，风速小等情况下，风油精等 ，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。不利于身体健康 。电扇或立刻洗冷水澡 ，同时，湿度在60％以下时，是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，夏天的饮食应该尽量清淡 ，高湿环境下，心跳加速时，当气温达到39℃时 ，防暑降温十分有必要 。将外出活动时间安排在早晨或者傍晚 ，
注意饮食和休息
。有效的治疗，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，应立即停止活动 ，黄瓜 、太阳镜，至少每小时喝500-1000ml白开水。不要等到口渴了才喝水 ，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足
，人在高温环境下同样需要摄取足够的热量
，还要注意保证充足的睡眠 ，市面上常见的苦瓜 、缓解中暑症状
。 6月的长沙已经正式开启了暑热模式
，夏日高温天气 ， 空调温度不宜过低。容易头晕目眩 ，仁丹 、这样会让全身毛孔快速闭合 ， 避免高温时间段出门 。为此 ，湿度大于80％时 ，人体体温调节中枢功能障碍
、保持空气流通 。可以戴宽帽檐的遮阳帽、 一般来说，就是容易中暑的临界点；气温超过37℃、清凉油
、西瓜等 ，减少脑的血流量
，